Làng Yoga – Nơi Bắt Đầu Một Cuộc Sống An Lành
Yoga Mềm Dẻo Cơ Thể
1
/
2
Bài 1: Chuỗi Ngồi Đơn Giản - Yoga Mềm Dẻo
Bài 2: Chuỗi Ngồi Cơ Bản - Dẻo Dai Cột Sống & Mở Vai
Bài 3: Chuỗi Cột Sống và Hông Dẻo Dai - cơ bản
Bài 4: Chuỗi tư thế Cái Cổng
Bài 5: Chuỗi Mềm Dẻo Hông & Cột Sống
Bài 6: Chuỗi Backbend Cơ Bản
Bài 7: Chuỗi Giãn Cơ Mông
Bài 8: Yoga Toàn Thân Với Chuỗi Đứng Cơ Bản
Bài 9: Chuỗi Cúi Gập Trước - Tư Thế Cái Cày
Bài 10: Kéo Dãn Cơ Gân Kheo (Hamstring)
Bài 11: Mở Vai - Vua Bồ Câu
Bài 12: Chuỗi Mở Xoay Hông Ra Ngoài
Bài 13: Chuỗi Mở Vai Bằng Dây
Bài 14: Cột Sống Mềm Dẻo Như Sóng
Bài 15: Vác Chân Lên Vai - Tư thế La Bàn
1
/
2
Yoga Thể Dục 15 Phút Mỗi Ngày
Yoga Cho Người Mới Tập 15 Phút Toàn Thân | Vặn Xoắn Uốn Lưng Thăng Bằng
Yoga Cho Người Mới Tập 15 Phút Toàn Thân | Vặn Xoắn Uốn Lưng Thăng Bằng
Yoga Uốn Lưng Mềm Dẻo | Cột Sống Khỏe | Hết Đau Mỏi Lưng | 30 Phút Yoga
Yoga Uốn Lưng Mềm Dẻo | Cột Sống Khỏe | Hết Đau Mỏi Lưng | 30 Phút Yoga
CORE Yoga 15 Phút | Chào Mặt Trời | Siết Chặt Bụng | CORE Cho người mới #1
CORE Yoga #2: Lưng Săn Chắc, Khỏe Đẹp | 20 Phút Yoga Giảm Cân Thon Gọn
CORE Yoga #3: Chuỗi CORE Vặn Xoắn | 20 Phút Vinyasa Yoga Toàn Thân
CORE Yoga #6: Đốt Nóng Toàn Thân Với Side Plank! 20 Phút Yoga Giảm Cân
Yoga Văn Phòng | Tập Yoga Với Ghế Giờ Nghỉ Trưa
CORE Yoga #8: Plank Cao Thấp: Đốt Nóng Toàn Thân! 15 Phút Power Yoga!
Bài Giãn Cơ, Khởi Động Trong Yoga 20 Phút | Mềm Dẻo Cơ Khớp Để Tập Yoga
Yoga Chữa Gù Lưng | Mở Ngực Mở Vai | Vặn Xoắn Mềm Dẻo Cột Sống
10 Phút Yoga Khởi Động Buổi Sáng | Yoga Mềm Dẻo Toàn Thân | Hà My Yoga
15 Phút Chuỗi Chào Mặt Trời + Biến Thể | Uyển Chuyển phiêu cùng Vinyasa Yoga
10 Phút Yoga Dẻo Dai & Sảng Khoái | Thư Giãn Đầu Óc + hết căng thẳng | Hà My Yoga
Giải phẫu chuyển động khớp trong Yoga
1
/
2
Bài 21 Cơ Gập Và Duỗi Đầu Gối
Bài 20 Cơ Bản Về Core Phần 2
Bài 19 Cơ Chuyển Động Khuỷu tay Cùi Chỏ
Bài 18 Cơ Dạng và Khép Vai
Bài 17 Cơ xoay vai vào trong và ra ngoài
Bài 16 Cơ Gập Và Duỗi Vai
Bài 15 Cơ Nâng Hạ Tách Khép Bả Vai
Bài 14 Cơ Bản Về Core P1
Bài 13 Cơ Gập Duỗi Bên & Xoay Cột Sống
Bài 12 Cơ Gập Và Duỗi Cột Sống
Bài 11 Luyện Tập Nhóm Cơ Mông
Bài 10 Cơ Mông Xoay Hông Ra Ngoài Và Vào Trong
Bài 9 Cơ Dạng Hông Và Cơ Khép Hông
Bài 8 Tự Đánh Giá Nguyên Nhân Giới Hạn Chuyển Động
Bài 7 Cơ Gập Hông Và Cơ Duỗi Hông
1
/
2
